こんにちは！横浜市の有限会社セイコーテックです。
私たちは、横浜市都筑区を拠点に、プラント工事や、工業用製品の設計・製作のご依頼を全国各地より承っております。
あなたの食生活は大丈夫？
新型コロナウイルスは、慢性腎臓病、糖尿病、高血圧、肥満などの基礎疾患があると重症化しやすいといわれています。
このような基礎疾患をもった方は、食生活や生活リズムの乱れにより発症リスクが高まるとされています。
緊急事態宣言が１か月延長となり、お家時間が増えています。
そのようななか、ついつい食べ過ぎてしまう、栄養が偏った食事ばかり・・といった方も多いのではないでしょうか。
基礎疾患がある方はもちろん、おもちでない方も、栄養バランスのよい食事をこころがけることが大切です。
そのためには、体の調子を整えるビタミンやミネラルが豊富な野菜の摂取量を増やすことが有効とされています。
１日に摂取すべき野菜は、両手に乗る量がベストとされています。
生野菜だとなかなか食べづらい量でも温野菜にすると無理なく多くの量を摂取することができます。
スープや味噌汁などに入れて食べてもいいですよね。
お家時間で、ウエイトアップしてしまったという方にもお勧めです。
まだまだ先が見えない自粛生活ですが、健康的に過ごしたいものです。
お互い頑張りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
